AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

AllStarBasket.gr

ΚΛΕΙΣΙΜΟ
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΑΡΧΕΙΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • GREEK BASKETBALL LEAGUE
    • ELITE LEAGUE
    • NATIONAL LEAGUE 1
    • NATIONAL LEAGUE 2
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
    • ΕΘΝΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
    • EUROLEAGUE
    • NBA
    • BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROCUP
    • FIBA EUROPE CUP
    • NCAA
  • ΜΠΑΣΚΕΤ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROLEAGUE ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • WNBA
  • ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
    • ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ
    • EUROBASKET
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
Διατροφή: Πού να εστιάσουμε την προσοχή μας μετά το πασχαλινό φαγοπότι
AllStarBasket Team AllStarBasket Team
17/04/2023 13:55
SPECIALIST

Διατροφή: Πού να εστιάσουμε την προσοχή μας μετά το πασχαλινό φαγοπότι

H Κλεοπάτρα Κετσελίδη αναλύει το κλειδί της επιτυχίας για μια ομαλή επανένταξη στην καθημερινότητα μετά τις γιορτές.

Άρθρο της κλινικής διαιτολόγου - διατροφολόγου Κλεοπάτρας Κετσελίδη

Η αποτοξίνωση εν συντομία είναι η διαδικασία απομάκρυνσης τοξικών ουσιών-ξενοβιοτών από το σώμα.

Η αποτοξίνωση δεν είναι τροφή, δίαιτα ή χάπι - είναι μια συνεχής, ζωτική διαδικασία που επιτελεί ο οργανισμός μας (μόνος του) για να επιβιώσει. Συμβαίνει 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες το χρόνο. Όχι μόνο για λίγες ημέρες ή εβδομάδες, που κάποιος μας έχει συνταγογραφήσει να κάνουμε μια δίαιτα.

Τα κύρια όργανα αποτοξίνωσης είναι το ήπαρ και τα νεφρά. Το παχύ έντερο και το ουροποιητικό σύστημα είναι επεκτάσεις αυτών των οργάνων, καθώς τα απόβλητα εξέρχονται από το σώμα μας μέσω αυτών.

Το δέρμα (μέσω του ιδρώτα) και οι πνεύμονες (μέσω αναπνοής / αποβολής CO2) θεωρούνται επίσης όργανα αποτοξίνωσης.

Το κλειδί της επιτυχίας για μια ομαλή επανένταξη στην καθημερινότητα μετά τις γιορτές, είναι η ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή, η σωστή ενυδάτωση και η μέτριας έντασης άσκηση.

Δεν χρειάζονται υπερβολές στην έννοια της αποτοξίνωσης, ούτε υπάρχουν μαγικοί χυμοί και βότανα που κάνουν θαύματα.

Χρειάζεται απλά μέτρο και ισορροπία.

Πρώτο και κυριότερο συστατικό είναι η κατανάλωση πολλών υγρών: Ο οργανισμός μας μετά τις γιορτές έχει αφυδατωθεί, εξαιτίας της κατανάλωσης αλκοόλ αλλά και των επεξεργασμένων τροφών υψηλών σε νάτριο.

Γι αυτό λοιπόν καταναλώνουμε πολύ νερό, αφεψήματα (π.χ. λουίζα, τσάι του βουνού) και σούπες. Καλό θα ήταν να αποφύγουμε όσο μπορούμε την καφεΐνη.

Δίνουμε έμφαση στα ανεπεξέργαστα τρόφιμα. Η διατροφή μας κατά τη διάρκεια των γιορτών αποτελείται από έντονα επεξεργασμένες, λιπαρές τροφές, με πολύ ζάχαρη και αλάτι.

Θέλουμε λοιπόν να βοηθήσουμε τον οργανισμό  μας να επανέλθει σε μια κανονικότητα, καταναλώνοντας όσο το δυνατόν πιο φυσικά προϊόντα.

Επιλέγουμε πολλά φρούτα, λαχανικά και χυμούς, τα οποία θα μας ενυδατώσουν, θα εφοδιάσουν τον οργανισμό μας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά φυσικής προέλευσης ενώ παράλληλα θα έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό μας σύστημα και ειδικά στο επιβαρυμένο μετά τις καταχρήσεις των γιορτών ήπαρ.

Ωστόσο δεν πρέπει να υπερβάλουμε με την «χορτοφαγία» καθώς μια τέτοια απότομη αλλαγή μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις στο γαστρεντερικό. Καλό είναι λοιπόν να καταναλώνουμε άπαχη ζωική πρωτεΐνη που μπορεί να προέρχεται από άπαχο κρέας (κατά κύριο λόγο κοτόπουλο) και ψάρι από μια φορά τη βδομάδα, ενώ δεν υπάρχει λόγος να αποφύγουμε τα γαλακτοκομικά ειδικά το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά το οποίο είναι πλούσιο σε προβιοτικά που βοηθούν στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

Εξαιρετική εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης είναι τα όσπρια, τα οποία αποτελούν πλήρη τροφή. Αν ωστόσο κάποιος υποφέρει από δυσπεψία, καλό είναι αρχικά να τα αποφύγει.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα μικρά και συχνά γεύματα τα οποία θα μας βοηθήσουν στην αποφυγή και αντιμετώπιση της δυσπεψίας που μπορεί να προκληθεί μετά το γιορτινό φαγοπότι και παράλληλα θα συμβάλουν στην σωστή απώλεια βάρους.

Healthy Deli Nutrition | Κλεοπάτρα Κετσελίδη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Διεύθυνση: Γεωργίου Παπανδρέου 3Α, Άλιμος

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 2109885010

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

EuroLeague: Το πανόραμα των playoffs και του Final-4 του Κάουνας
EuroLeague: Το πανόραμα των playoffs και του Final-4 του Κάουνας 21/05/2023 - 21:59
Ολυμπιακός: Η ιστορία του στα playoffs της EuroLeague
Ολυμπιακός: Η ιστορία του στα playoffs της EuroLeague 26/04/2023 - 13:47

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

  • Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid)
    Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid) 18/09/2025 - 23:36 ΕΘΝΙΚΗ
  • Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid)
    Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid) 18/09/2025 - 23:30 EUROLEAGUE
  • Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα
    Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα 18/09/2025 - 23:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids)
    EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids) 18/09/2025 - 22:08 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα
    Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα 18/09/2025 - 21:21 ΔΙΕΘΝΗ
  • Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…"
    Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…" 18/09/2025 - 21:00 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα
    Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα 18/09/2025 - 20:15 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης!
    ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης! 18/09/2025 - 20:08 ΔΙΕΘΝΗ
  • Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι
    Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι 18/09/2025 - 20:00 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης
    Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης 18/09/2025 - 20:00 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε
    ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε 18/09/2025 - 19:54 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ
    Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ 18/09/2025 - 19:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας"
    BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας" 18/09/2025 - 18:50 EUROLEAGUE
  • Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL
    Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL 18/09/2025 - 18:44 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος
    Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος 18/09/2025 - 18:32 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός"
    Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός" 18/09/2025 - 18:25 EUROLEAGUE
  • Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid)
    Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid) 18/09/2025 - 18:16 ΕΘΝΙΚΗ
  • Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid)
    Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid) 18/09/2025 - 17:51 EUROLEAGUE
  • Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα!
    Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα! 18/09/2025 - 17:43 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic)
    Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic) 18/09/2025 - 16:40 ΕΘΝΙΚΗ
  • Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971!
    Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971! 18/09/2025 - 16:22 EUROLEAGUE
  • ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν
    ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν 18/09/2025 - 15:58 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα"
    Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα" 18/09/2025 - 15:37 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid)
    Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid) 18/09/2025 - 14:55 EUROLEAGUE
  • Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν
    Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν 18/09/2025 - 14:09 EUROLEAGUE
  • Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης
    Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης 18/09/2025 - 14:07 ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
  • Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων"
    Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων" 18/09/2025 - 13:33 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη 18/09/2025 - 13:13 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό 18/09/2025 - 13:00 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids)
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • EuroCup Γυναικών: Στη... μάχη των προκριματικών απόψε Παναθλητικός και ΠΑΣ Γιάννινα (live streams) 18/09/2025 - 09:19 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Πού θα δείτε το φιλικό του Παναθηναϊκού με την Παρτιζάν 18/09/2025 - 08:42 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
  • Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic) 18/09/2025 - 16:40 ΕΘΝΙΚΗ
  • Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid) 18/09/2025 - 14:55 EUROLEAGUE

Direction Business Network

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Νέες δημοσκοπήσεις: ΝΔ με απώλειες, αντιπολίτευση χωρίς κέρδη - ΔΕΘ χωρίς αντίκτυπο

18/09/2025 - 18:45
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Συνάντηση Παπασταύρου-Γιόργκεσεν: Οι ενεργειακές λεωφόροι της ΕΕ στο επίκεντρο

18/09/2025 - 18:29
Advertising.gr advertising.gr

Nova: Μεγάλος χορηγός στο 31ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Αθήνας «Νύχτες Πρεμιέρας»

18/09/2025 - 17:00
Advertising.gr advertising.gr

Ποδοσφαιρικοί αγώνες της Super League 2 σε ACTION 24 και Athletiko.gr

18/09/2025 - 16:54
CSRΝews.gr csrnews.gr

Seajets: Εγκαινίασε την παιδική χαρά στο Πάρκο Νεολαίας της Νέας Ερυθραίας

18/09/2025 - 14:52
CSRΝews.gr csrnews.gr

Η Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών/Πόρτα Ανοιχτή διοργανώνει τον 5ο φιλανθρωπικό αγώνα OPEN DOOR RUN

18/09/2025 - 12:53
FleetNews fleetnews.gr

Εβδομάδα Ευρωπαϊκής Κινητικότητας 2025

18/09/2025 - 04:21
FleetNews fleetnews.gr

EE: Αλλαγή ρότας στους στόχους των εκπομπών – Επισπεύδουν τα μέτρα στήριξης των κατασκευαστών

18/09/2025 - 04:18
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

“Backstage – Notes Live – Πάνος Κιάμος”

10/09/2025 - 11:55
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

Salon International 2025: Η πιο εμβληματική εκδήλωση της βιομηχανίας κομμωτικής επιστρέφει μεγαλύτερη από ποτέ!

02/09/2025 - 11:28
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
ΜΕΛΟΣ #232468 Μ.Η.Τ. Μέλος #232468 του Μ.Η.Τ.
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
Copyright © 2005 - 2025 Direction Business Network. All rights reserved.
Designed by nikolas Developed by Nuevvo