AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

AllStarBasket.gr

ΚΛΕΙΣΙΜΟ
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΑΡΧΕΙΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • GREEK BASKETBALL LEAGUE
    • ELITE LEAGUE
    • NATIONAL LEAGUE 1
    • NATIONAL LEAGUE 2
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
    • ΕΘΝΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
    • EUROLEAGUE
    • NBA
    • BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROCUP
    • FIBA EUROPE CUP
    • NCAA
  • ΜΠΑΣΚΕΤ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROLEAGUE ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • WNBA
  • ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
    • ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ
    • EUROBASKET
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • FleetNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
Οκτώ τρόποι για να μην πάρετε βάρος το καλοκαίρι
AllStarBasket Team AllStarBasket Team
21/07/2019 08:55
SPECIALIST

Οκτώ τρόποι για να μην πάρετε βάρος το καλοκαίρι

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλεοπάτρα Κετσελίδη, μάς δίνει οκτώ συμβουλές ώστε να απολαύσουμε τις χαρές του καλοκαιριού, να περάσουμε καλά στις διακοπές μας δίχως να προσθέσουμε κιλά! 

Παγωτά, κοκτέιλ, πλούσια γεύματα και μηδενική διάθεση για άσκηση.

Αυτοί είναι μερικοί μόνο από τους κινδύνους που εγκυμονεί το καλοκαίρι για το βάρος και την γενικότερη υγεία και ευεξία του οργανισμού.

Κλεοπατρα Κετσελιδη

Γράφει η ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ

Παρακάτω θα δούμε μερικούς εύκολους τρόπους για να μην έχετε ως σουβενίρ από τις διακοπές σας τα επιπλέον κιλά.

  1. Πάρτε μαζί σας υγιεινά σνακ

Πρώτο και σημαντικότερο μέτρο που πρέπει να πάρετε!

Για να αποφύγετε την λύση έτοιμων σνακ από τις παραλίες και τους φούρνους του νησιού, φροντίστε να έχετε μαζί σας φρέσκα φρούτα που κρατάνε και εκτός ψυγείου (π.χ μπανάνες), είτε να προμηθευτείτε από το τοπικό μανάβικο, ενώ ένα σακουλάκι με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα στην τσάντα σας μπορεί να σας βγάλει ασπροπρόσωπους σε κάθε στιγμή λιγούρας.

Τέλος όσοι έχετε παιδιά φροντίστε να προμηθευτείτε από την 1η κιόλας μέρα φρέσκο γάλα ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά για το ξεκίνημα αλλά και το τέλος της μέρας τους. (δυστυχώς ελάχιστα ξενοδοχεία έχουν φρέσκο γάλα)

Έτσι θα μπορείτε να «κολατσίσετε» χωρίς τύψεις τόσο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, όσο και τις μέρες παραμονής στον προορισμό σας.

  1. Κινηθείτε έξυπνα και με στρατηγική στον μπουφέ

Αντί να αναλωθείτε σε θερμιδικά πυκνές επιλογές, που ωστόσο δεν θα σας κρατήσουν χορτάτους για πολλές ώρες (π.χ κέικ, μπισκότα, λουκουμάδες κλπ) φερθείτε έξυπνα και δώστε έμφαση στις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη, που αποδεδειγμένα παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού.

Επιλέξτε λοιπόν, βραστά αυγά (μείνετε μακριά από ομελέτες καθώς είναι γεμάτες βούτυρο και κρέμα γάλακτος), φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι, ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα, τυρί και σαν γλυκιά επιλογή προτιμήστε ένα γιαούρτι με δημητριακά ολικής, φρούτα και μέλι.

Μην διστάσετε να πάρετε μαζί σας ένα φρούτο για… μετά.

  1. Αθληθείτε κάνει καλό

Σίγουρα χρειάζεστε και μερικές ώρες χαλάρωσης στην ξαπλώστρα, αλλά οι ελληνικές παραλίες προσφέρουν αμέτρητες επιλογές άθλησης, που σίγουρα θα βρείτε αυτή που σας ταιριάζει. Από τα πιο απλά και κλασικά αθλήματα, ρακέτες, beach volley, μέχρι τα πιο «ασυνήθιστα» όπως το νεόφερτο sup και το αγαπημένο ποδήλατο θαλάσσης.

Ακόμη και ένας απλός περίπατος στην αμμουδιά ή το γρήγορο κολύμπι στη θάλασσα (όχι στο στρώμα θαλάσσης ναι στο ήπιο κολύμπι) θα σας χαρίσουν ευεξία, διασκέδαση και θα «κάψουν» τις θερμίδες του χθεσινού παγωτού.

 

  1. Επιλέξτε ποδήλατο για τις μετακινήσεις σας

Αφήστε το αμάξι στο ξενοδοχείο ή ακόμα καλύτερα πίσω στην πόλη. Όλα τα παραθαλάσσια μέρη της Ελλάδας προσφέρονται για… «ποδηλατάδα». Με το ποδήλατο θα έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια υπέροχη βόλτα, να θαυμάσετε τις ομορφιές του τόπου, που χάνονται οδηγώντας αμάξι, αλλά και να αθληθείτε.

  1. Πιείτε το ποτό σας με σύνεση

Όπως έχουμε ξαναπεί, το «αθώο» βραδινό ποτό μπορεί να εξελιχθεί σε καταστροφή για τη διατροφή σας. Τα κοκτέιλ αποτελούν πραγματικές θερμιδικές βόμβες, καθώς φτάνουν σε θερμίδες ακόμα και ένα πλήρες γεύμα.

Ενδεικτικά ένα mojito έχει 180-200 θερμίδες (και αποτελεί υγιεινή επιλογή κοκτέιλ), ενώ μια pina colada αγγίζει τις 550 θερμίδες. Αν λοιπόν δε θέλετε να σας «κοστίσει ακριβά» η νυχτερινή έξοδος επιλέξτε ένα ποτήρι κρασί, μια παγωμένη μπύρα ή ένα σκέτο ποτό με σόδα και λεμόνι.

  1. Παγωτό ή κοκτέιλ (επιλέξτε ένα από τα δύο)

Αν παρόλα αυτά δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε ένα κοκτέιλ, φροντίστε τουλάχιστον να μην φάτε και παγωτό την ίδια μέρα, καθώς η ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης θα υπερβεί κατά πολύ την συνιστώμενη και αυτό είναι κάτι που σίγουρα δε θέλετε.

Απολαύστε λοιπόν το παγωτό σας και αρκεστείτε σε ένα κρασί για την έξοδο σας ή δροσιστείτε με μια φέτα καρπούζι και πιείτε το κοκτέιλ σας με λιγότερες ενοχές.

  1. Πιείτε άφθονο νερό

Ζέστη + περίπατοι + θάλασσα = ανάγκη για νερό

Το καλοκαίρι οι ανάγκες του οργανισμού μας σε υγρά διπλασιάζονται! Γι αυτό το λόγο να έχετε πάντα μαζί σας ένα παγωμένο μπουκάλι νερό. Ακόμα κι αν δεν νιώθετε το αίσθημα της δίψας είναι σίγουρο ότι ο οργανισμός σας το χρειάζεται.

  1. Κάντε ένα κυρίως γεύμα την ημέρα

Εκτός φυσικά από το πρωινό που πρέπει πάντα να είναι πλήρες και χορταστικό, προτιμήστε το κυρίως γεύμα σας να είναι νωρίς το απόγευμα. Ενώ για το υπόλοιπο της ημέρας επιλέξτε σαλάτες, φρούτα, και υγιεινά σάντουιτς ολικής.

Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρετε να κρατήσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας σε ελεγχόμενα πλαίσια, ενώ θα έχετε περισσότερη ενέργεια για άθληση και παιχνίδι στη θάλασσα.

Με αυτά τα απλά tips λοιπόν θα μπορέσετε και να χαρείτε τις διακοπές σας, αλλά και να είστε το ίδιο χαρούμενοι όταν αντικρίσετε τη ζυγαριά πίσω στο σπίτι.

Καλό καλοκαίρι!

Για συμβουλές, απορίες κι οτιδήποτε αφορά σε ζητήματα διατροφής μη διστάσετε να ρωτήσετε την ειδικό μας στην ηλεκτρονική διεύθυνση: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Ακολουθήστε την Κλεοπάτρα Κετσελίδη στο Facebook στο γκρουπ Healthy Deli

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑΣ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Πέντε διατροφικά μυστικά των κορυφαίων παικτών μπάσκετ

7+1 λάθος επιλογές που κάνουμε νομίζοντας ότι τρώμε υγιεινά

Εύκολος οδηγός διατροφής ανάλογα με την προπονητική περίοδο

Η επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ στην αθλητική απόδοση

Πώς να αυξήσετε το βάρος σας με υγιεινό τρόπο

Πώς να μείνεις σε φόρμα στις γιορτές

Πρωινό για Πρωταθλητές !

Νερό vs αθλητικό ποτό!

Μα αν φάω φρούτα και λαχανικά δεν θα χορτάσω… ΛΑΘΟΣ!

Πως να φάνε τα παιδιά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά! (pics)

Η διατροφή ενός NBAer που τον φώναζαν… “αρκουδάκι” όταν ήταν παιδί!

Διατροφή και εξετάσεις

Διατροφή και ενυδάτωση παιδιών που κάνουν αθλητισμό

Διατροφή πριν από την προπόνηση ή από τον αγώνα μπάσκετ

Η διατροφή αθλητών μπάσκετ μετά την προπόνηση ή τον αγώνα

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ
  • ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η πιο συχνή εξάρθρωση σε παίκτες μπάσκετ και βόλεϊ (video)
Η πιο συχνή εξάρθρωση σε παίκτες μπάσκετ και βόλεϊ (video) 13/07/2019 - 21:12
Scouting report: Άαρον Χάρισον, Γαλατάσαραϊ
Scouting report: Άαρον Χάρισον, Γαλατάσαραϊ 17/07/2019 - 11:21

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

  • Live: Παναθηναϊκός-Παρτιζάν
    Live: Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 18/09/2025 - 12:13 EUROLEAGUE
  • Α1 Γυναικών: Πρόγραμμα-αποτελέσματα 2025/26
    Α1 Γυναικών: Πρόγραμμα-αποτελέσματα 2025/26 18/09/2025 - 12:07 Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Elite League: Πρόγραμμα-Αποτελέσματα 2025/26
    Elite League: Πρόγραμμα-Αποτελέσματα 2025/26 18/09/2025 - 11:48 ELITE LEAGUE
  • Πρίντεζης σε φίλο του Ολυμπιακού που τον έκανε τατουάζ: "Γιατί να κουβαλάς τη μουτσούνα μου"; (pic)
    Πρίντεζης σε φίλο του Ολυμπιακού που τον έκανε τατουάζ: "Γιατί να κουβαλάς τη μουτσούνα μου"; (pic) 18/09/2025 - 11:14 EUROLEAGUE
  • EuroCup Γυναικών: Στη... μάχη των προκριματικών απόψε Παναθλητικός και ΠΑΣ Γιάννινα (live streams)
    EuroCup Γυναικών: Στη... μάχη των προκριματικών απόψε Παναθλητικός και ΠΑΣ Γιάννινα (live streams) 18/09/2025 - 09:19 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Πού θα δείτε το φιλικό του Παναθηναϊκού με την Παρτιζάν
    Πού θα δείτε το φιλικό του Παναθηναϊκού με την Παρτιζάν 18/09/2025 - 08:42 EUROLEAGUE
  • WNBA: Το πανόραμα των playoffs
    WNBA: Το πανόραμα των playoffs 18/09/2025 - 08:13 WNBA
  • Κύπελλο: Πήρε το ντέρμπι ο Χολαργός, 70-67 τον Κρόνο (galleries)
    Κύπελλο: Πήρε το ντέρμπι ο Χολαργός, 70-67 τον Κρόνο (galleries) 17/09/2025 - 22:10 ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
  • ΑΕΚ-Φενέρμπαχτσε 102-102: Ισοπαλία και λήξη μετά την πρώτη παράταση! (vids)
    ΑΕΚ-Φενέρμπαχτσε 102-102: Ισοπαλία και λήξη μετά την πρώτη παράταση! (vids) 17/09/2025 - 21:40 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Ολυμπιακός: Το μήνυμα του Μπαρτζώκα για το τουρνουά της Κρήτης (vid)
    Ολυμπιακός: Το μήνυμα του Μπαρτζώκα για το τουρνουά της Κρήτης (vid) 17/09/2025 - 20:31 VIDEOS
  • ΑΕΚ-Φενέρμπαχτσε: Η photo gallery και τα videos από τα Άνω Λιόσια
    ΑΕΚ-Φενέρμπαχτσε: Η photo gallery και τα videos από τα Άνω Λιόσια 17/09/2025 - 20:10 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Live: ΑΕΚ-Φενέρμπαχτσε 102-102 (τελικό, μετά από παράταση)
    Live: ΑΕΚ-Φενέρμπαχτσε 102-102 (τελικό, μετά από παράταση) 17/09/2025 - 19:20 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Κολοσσός: Φιλικό με Χάποελ Τελ Αβίβ στη Βουλγαρία - Τι είπε ο Καράσκο (vid)
    Κολοσσός: Φιλικό με Χάποελ Τελ Αβίβ στη Βουλγαρία - Τι είπε ο Καράσκο (vid) 17/09/2025 - 19:08 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Παναθηναϊκός: Ενίσχυση των δεσμών με την Ελληνική Κοινότητα στην Αυστραλία (pics)
    Παναθηναϊκός: Ενίσχυση των δεσμών με την Ελληνική Κοινότητα στην Αυστραλία (pics) 17/09/2025 - 18:27 EUROLEAGUE
  • Νάστου: "Ο Άρης πρέπει να επανέλθει στην Α1 Γυναικών"
    Νάστου: "Ο Άρης πρέπει να επανέλθει στην Α1 Γυναικών" 17/09/2025 - 18:20 Α2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Η επίσκεψη του Γιάννη Αντετοκούνμπο στην PAO BC Academy (vid)
    Η επίσκεψη του Γιάννη Αντετοκούνμπο στην PAO BC Academy (vid) 17/09/2025 - 18:08 VIDEOS
  • Ο Ερμής Λαγκαδά αναπτυξιακή ομάδα του Άρη έως το 2028
    Ο Ερμής Λαγκαδά αναπτυξιακή ομάδα του Άρη έως το 2028 17/09/2025 - 17:47 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • ΠΑΟΚ: Έτοιμος για την πρώτη πρόκληση της νέας σεζόν, αναχώρησε για Βουλγαρία
    ΠΑΟΚ: Έτοιμος για την πρώτη πρόκληση της νέας σεζόν, αναχώρησε για Βουλγαρία 17/09/2025 - 17:34 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Παναγιωτόπουλος: "Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό και ευλογημένο"
    Παναγιωτόπουλος: "Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό και ευλογημένο" 17/09/2025 - 16:38 EUROBASKET
  • Προμηθέας: "Αποκαλυπτήρια" μπροστά στο κοινό του απέναντι στον Βίκο
    Προμηθέας: "Αποκαλυπτήρια" μπροστά στο κοινό του απέναντι στον Βίκο 17/09/2025 - 15:43 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Άρης: Τούρτα για Ζήση και Μπουντοβίνο για το χάλκινο μετάλλιο (vid)
    Άρης: Τούρτα για Ζήση και Μπουντοβίνο για το χάλκινο μετάλλιο (vid) 17/09/2025 - 15:16 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Παπανικολάου: "Χάλκινο μετάλλιο, χρυσές αναμνήσεις" (pics)
    Παπανικολάου: "Χάλκινο μετάλλιο, χρυσές αναμνήσεις" (pics) 17/09/2025 - 14:28 EUROBASKET
  • ΠΑΟΚ: Στο PAOK Sports Arena οι εκπρόσωποι του κ. Μυστακίδη
    ΠΑΟΚ: Στο PAOK Sports Arena οι εκπρόσωποι του κ. Μυστακίδη 17/09/2025 - 14:12 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Ολυμπιακός: Εκτός για 15-20 μέρες ο Έβανς - Με τους διεθνείς στην Κρήτη
    Ολυμπιακός: Εκτός για 15-20 μέρες ο Έβανς - Με τους διεθνείς στην Κρήτη 17/09/2025 - 14:00 EUROLEAGUE
  • Μπράουν για Παναθηναϊκό: "Δεν ύψωσα τη φωνή μου, έπαιξαν κομβικό ρόλο οι συμπαίκτες μου"
    Μπράουν για Παναθηναϊκό: "Δεν ύψωσα τη φωνή μου, έπαιξαν κομβικό ρόλο οι συμπαίκτες μου" 17/09/2025 - 13:53 EUROLEAGUE
  • "Μία Φωνή Δύο Πόλεις": Το ντοκιμαντέρ του ΠΑΟΚ για το φιλικό με την Παρτιζάν (vid)
    "Μία Φωνή Δύο Πόλεις": Το ντοκιμαντέρ του ΠΑΟΚ για το φιλικό με την Παρτιζάν (vid) 17/09/2025 - 12:33 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Παναθηναϊκός: Η προπόνηση στην John Cain Arena (gallery & vid)
    Παναθηναϊκός: Η προπόνηση στην John Cain Arena (gallery & vid) 17/09/2025 - 12:26 VIDEOS
  • Η ΕΛ.ΑΣ. επικοινώνησε με την οικογένεια Αντετοκούνμπο
    Η ΕΛ.ΑΣ. επικοινώνησε με την οικογένεια Αντετοκούνμπο 17/09/2025 - 12:09 ΕΘΝΙΚΗ
  • Κύπελλο Ελλάδας: Το πρόγραμμα των αγώνων της Τετάρτης (live stream)
    Κύπελλο Ελλάδας: Το πρόγραμμα των αγώνων της Τετάρτης (live stream) 17/09/2025 - 10:43 ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
  • Μουζουρίδης: "Είμαστε έτοιμοι να κεφαλαιοποιήσουμε αυτά που ζήσαμε στη Λεμεσό"
    Μουζουρίδης: "Είμαστε έτοιμοι να κεφαλαιοποιήσουμε αυτά που ζήσαμε στη Λεμεσό" 17/09/2025 - 10:38 EUROBASKET
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • ΑΕΚ-Φενέρμπαχτσε 102-102: Ισοπαλία και λήξη μετά την πρώτη παράταση! (vids) 17/09/2025 - 21:40 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Κύπελλο: Πήρε το ντέρμπι ο Χολαργός, 70-67 τον Κρόνο (galleries) 17/09/2025 - 22:10 ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
  • Ολυμπιακός: Το μήνυμα του Μπαρτζώκα για το τουρνουά της Κρήτης (vid) 17/09/2025 - 20:31 VIDEOS
  • Ολυμπιακός: Εκτός για 15-20 μέρες ο Έβανς - Με τους διεθνείς στην Κρήτη 17/09/2025 - 14:00 EUROLEAGUE
  • Πού θα δείτε το φιλικό του Παναθηναϊκού με την Παρτιζάν 18/09/2025 - 08:42 EUROLEAGUE

Direction Business Network

Advertising.gr advertising.gr

MEGA: Το «Χαμογέλα και Πάλι!» επιστρέφει για 5η σεζόν με τη Σίσσυ Χρηστίδου

18/09/2025 - 12:02
Advertising.gr advertising.gr

ΤΕΕ: Spec 4,9 εκατ. για τον ορεινό τουρισμό

18/09/2025 - 11:51
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

ΑΙ: Αγωγές κατά της Character.AI για τραγωδίες με εφήβους

18/09/2025 - 09:15
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Vodafone All+: Νέα πλατφόρμα προγραμμάτων για απεριόριστα data και οπτική ίνα μέχρι το σπίτι

18/09/2025 - 09:12
CSRΝews.gr csrnews.gr

ΕΛΕΤΑΕΝ: Ανάγκη για μεγαλύτερη έμφαση στα αιολικά

18/09/2025 - 08:57
CSRΝews.gr csrnews.gr

ΕΕΑΑ: Δυναμικό «παρών» στην 89η ΔΕΘ

18/09/2025 - 08:41
FleetNews fleetnews.gr

Εβδομάδα Ευρωπαϊκής Κινητικότητας 2025

18/09/2025 - 04:21
FleetNews fleetnews.gr

EE: Αλλαγή ρότας στους στόχους των εκπομπών – Επισπεύδουν τα μέτρα στήριξης των κατασκευαστών

18/09/2025 - 04:18
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

“Backstage – Notes Live – Πάνος Κιάμος”

10/09/2025 - 11:55
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

Salon International 2025: Η πιο εμβληματική εκδήλωση της βιομηχανίας κομμωτικής επιστρέφει μεγαλύτερη από ποτέ!

02/09/2025 - 11:28
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
ΜΕΛΟΣ #232468 Μ.Η.Τ. Μέλος #232468 του Μ.Η.Τ.
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • FleetNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
Copyright © 2005 - 2025 Direction Business Network. All rights reserved.
Designed by nikolas Developed by Nuevvo