AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

AllStarBasket.gr

ΚΛΕΙΣΙΜΟ
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΑΡΧΕΙΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • GREEK BASKETBALL LEAGUE
    • ELITE LEAGUE
    • NATIONAL LEAGUE 1
    • NATIONAL LEAGUE 2
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
    • ΕΘΝΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
    • EUROLEAGUE
    • NBA
    • BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROCUP
    • FIBA EUROPE CUP
    • NCAA
  • ΜΠΑΣΚΕΤ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROLEAGUE ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • WNBA
  • ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
    • ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ
    • EUROBASKET
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
Πέντε διατροφικά μυστικά των κορυφαίων παικτών μπάσκετ
AllStarBasket Team AllStarBasket Team
09/06/2019 09:53
SPECIALIST

Πέντε διατροφικά μυστικά των κορυφαίων παικτών μπάσκετ

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλεοπάτρα Κετσελίδη, μάς αποκαλύπτει τα πέντε διατροφικά μυστικά κορυφαίων παικτών, που τους βοηθούν να βρίσκονται στο ψηλότερο επίπεδο! Γιατί και η διατροφή, είναι καθοριστικός λόγος στην απόδοση κάθε αθλητή!

Ένας από τους παράγοντες που καθορίζουν αν θα γίνει ένας αθλητής απλά καλός ή κορυφαίος, είναι η διατροφή.

Απόδειξη αποτελούν η σωματική σύσταση και οι επιδόσεις των παικτών του NBA.

Αυτοί οι αθλητές έχουν ιδιαίτερα αυξημένη μυϊκή μάζα με το ελάχιστο φυσιολογικό ποσοστό λίπους, χαρακτηριστικά που τους καθιστούν ασταμάτητους στο παρκέ.

Είναι πολύ δύσκολο να χτίσει κανείς μυϊκή μάζα και να διατηρήσει παράλληλα ιδανικό σωματικό λίπος (6-12%). Για την ακρίβεια είναι αδύνατον αν δεν έχεις ένα σωστό-αυστηρό διατροφικό και προπονητικό πρόγραμμα.

Ας δούμε παρακάτω μερικές βασικές συνήθειες όλων των επαγγελματιών.

Κλεοπατρα Κετσελιδη

Γράφει η ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ

Καταναλώνουν πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα

Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό, ιδικά για έναν αθλητή. Για να καλυφθούν οι αυξημένες ανάγκες ενός αθλητή απαιτείται η κατανάλωση 20-30g σχεδόν σε κάθε γεύμα

(Σ.Σ. Προσοχή! Οι ανάγκες πολλών ερασιτεχνών με μέτριας έντασης προπονήσεις, 3-4 φορές την εβδομάδα δε διαφέρουν πολύ από αυτές των απλώς ασκούμενων)

  • Προτιμήστε οι κύριες πηγές πρωτεΐνης σας να είναι από «αληθινό φαγητό» (κοτόπουλο, αυγά, ψάρι, γαλακτοκομικά, κρέας, ξηροί καρποί).
  • Εντός 30’ μετά το τέλος της προπόνησης ή του αγώνα καταναλώστε μια πηγή πρωτεΐνης.

Προσαρμόζουν τις ανάγκες τους σε υδατάνθρακες ανάλογα με τις καθημερινές απαιτήσεις της προπόνησης τους.

Φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι ένα αμάξι, χρειάζεται μεγάλες ποσότητες βενζίνης για να ταξιδέψει από Αθήνα-Θεσσαλονίκη, μικρότερες για διαδρομές εντός πόλης και «καθόλου» αν μένει σταθμευμένο.

Οι υδατάνθρακες λειτουργούν στο σώμα μας όπως η βενζίνη στο αμάξι, γι’ αυτό όσο πιο έντονη και μεγάλης διάρκειας είναι μια προπόνηση τόσο περισσότερους υδατάνθρακες θα χρειαστείτε. Χρειάζεται ωστόσο προσοχή ώστε η πρόσληψη υδατανθράκων να μην υπερβαίνει τις καθημερινές απαιτήσεις, διότι σε αυτή την περίπτωση θα αποθηκευτούν με τη μορφή λίπους.

  • Αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες (γλυκά, ζαχαρούχα ποτά, λευκό ψωμί και ζυμαρικά).
  • Προτιμήστε σύνθετους υδατάνθρακες (βρώμη, προϊόντα ολικής, φρούτα, λαχανικά, όσπρια).
  • 60-90’ πριν την άθληση, καταναλώστε μικρή ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων.
  • Μετά από μια έντονη αθλητική δραστηριότητα καταναλώστε διπλάσια ποσότητα υδατανθράκων σε σχέση με την πρωτεΐνη. (π.χ 40-60g υδατάνθρακα και 20-30g πρωτεΐνης).
  • Για έντονη δραστηριότητα μεγαλύτερη των 90’ καταναλώστε γρήγορης απορρόφησης υδατάνθρακες, όπως ένα αθλητικό ποτό.

allstarbasket.grΔεν βασίζονται σε συμπληρώματα διατροφής.

Για να αυξήσετε την αθλητική σας απόδοση χρειάζεται να καταναλώνετε κατά βάση αληθινές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει η βάση της διατροφής σας να είναι τα συμπληρώματα. Αν η διατροφή σας είναι ελλιπής, καμία ποσότητα συμπληρωμάτων δεν πρόκειται να διορθώσει την κατάσταση.

  • Χρησιμοποιείστε συμπλήρωμα πρωτεΐνης μόνο εφόσον συμβουλευτείτε διαιτολόγο, και μόνο εάν είναι αδύνατον οι ανάγκες σας σε πρωτεΐνη να καλυφθούν μέσω της διατροφής.
  • Το ίδιο ισχύει και για τις διάσημες πολυβιταμίνες (η υπερδοσολογία μπορεί να κάνει κακό, παρά καλό).

Τρώνε πρωινό κάθε μέρα.

Οι κορυφαίοι αθλητές τρώνε πρωινό κάθε μέρα, ανεξαρτήτως από το τι ώρα ξύπνησαν, τι ώρα κοιμήθηκαν, τι ώρα έχουν προπόνηση, αν πεινάνε ή όχι.

Κάθε πρωί το σώμα μας προέρχεται από μια κατάσταση νηστείας (αφαγίας) και οι μυς αλλά και όλα τα συστήματα χρειάζονται θρεπτικά συστατικά.

  • Καταναλώστε ένα πλήρες πρωινό (με σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, καλά λιπαρά).
  • Μείνετε μακριά από μαρμελάδες, πραλίνες και δημητριακά πρωινού με ζάχαρη.
  • Ενυδατωθείτε καλά.

Για ιδέες πρωινού δείτε τα άρθρα, πρωινό για πρωταθλητές και διατροφή πριν από την προπόνηση.

allstarbasket.grΚάνουν προετοιμασία γευμάτων (food-prep).

Καμία από τις παραπάνω συμβουλές δεν πρόκειται να λειτουργήσει αν δεν οργανώσετε σωστά τα γεύματά σας.

Είτε μόνοι σας, είτε με τη βοήθεια εξειδικευμένου διαιτολόγου αφιερώστε λίγο χρόνο το Σαββατοκύριακο για να οργανώσετε τα γεύματα και τα σνακ της εβδομάδας.

  • Ετοιμάστε σε σακουλάκια τα pre and post-workout snacks ώστε να παίρνετε 2 κάθε μέρα μαζί σας χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεστε ή να κινδυνεύετε να τα παραλείψετε.
  • Ετοιμάστε από βραδύς το πρωινό σας.
  • Ετοιμάστε τις βασικές πηγές πρωτεΐνης (π.χ βράστε αυγά και κρατήστε τα στο ψυγείο για όλη τη βδομάδα).
  • Πηγαίνετε σούπερ-μάρκετ και προμηθευτείτε τα απαραίτητα, ώστε να μην χρειάζεται να πηγαίνετε κάθε 2 μέρες όταν σας λείπει κάτι.

Έτσι γλυτώνετε πολύτιμό χρόνο και μένετε μακριά από λύσεις τελευταίας στιγμής (δηλ. delivery)

Για συμβουλές, απορίες κι οτιδήποτε αφορά σε ζητήματα διατροφής μη διστάσετε να ρωτήσετε την ειδικό μας στην ηλεκτρονική διεύθυνση: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Ακολουθήστε την Κλεοπάτρα Κετσελίδη στο Facebook στο γκρουπ Healthy Deli

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑΣ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

7+1 λάθος επιλογές που κάνουμε νομίζοντας ότι τρώμε υγιεινά

Εύκολος οδηγός διατροφής ανάλογα με την προπονητική περίοδο

Η επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ στην αθλητική απόδοση

Πώς να αυξήσετε το βάρος σας με υγιεινό τρόπο

Πώς να μείνεις σε φόρμα στις γιορτές

Πρωινό για Πρωταθλητές !

Νερό vs αθλητικό ποτό!

Μα αν φάω φρούτα και λαχανικά δεν θα χορτάσω… ΛΑΘΟΣ!

Πως να φάνε τα παιδιά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά! (pics)

Η διατροφή ενός NBAer που τον φώναζαν… “αρκουδάκι” όταν ήταν παιδί!

Διατροφή και εξετάσεις

Διατροφή και ενυδάτωση παιδιών που κάνουν αθλητισμό

Διατροφή πριν από την προπόνηση ή από τον αγώνα μπάσκετ

Η διατροφή αθλητών μπάσκετ μετά την προπόνηση ή τον αγώνα

  • ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ
  • ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΑΝΑΛΥΣΗ: Η τακτική της καυτής περιφέρειας της ΤΣΣΚΑ Μόσχας (video)
ΑΝΑΛΥΣΗ: Η τακτική της καυτής περιφέρειας της ΤΣΣΚΑ Μόσχας (video) 27/04/2019 - 16:09
Η πιο συχνή εξάρθρωση σε παίκτες μπάσκετ και βόλεϊ (video)
Η πιο συχνή εξάρθρωση σε παίκτες μπάσκετ και βόλεϊ (video) 13/07/2019 - 21:12

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

  • Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid)
    Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid) 18/09/2025 - 23:36 ΕΘΝΙΚΗ
  • Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid)
    Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid) 18/09/2025 - 23:30 EUROLEAGUE
  • Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα
    Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα 18/09/2025 - 23:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids)
    EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids) 18/09/2025 - 22:08 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα
    Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα 18/09/2025 - 21:21 ΔΙΕΘΝΗ
  • Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…"
    Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…" 18/09/2025 - 21:00 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα
    Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα 18/09/2025 - 20:15 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης!
    ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης! 18/09/2025 - 20:08 ΔΙΕΘΝΗ
  • Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι
    Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι 18/09/2025 - 20:00 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης
    Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης 18/09/2025 - 20:00 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε
    ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε 18/09/2025 - 19:54 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ
    Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ 18/09/2025 - 19:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας"
    BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας" 18/09/2025 - 18:50 EUROLEAGUE
  • Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL
    Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL 18/09/2025 - 18:44 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος
    Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος 18/09/2025 - 18:32 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός"
    Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός" 18/09/2025 - 18:25 EUROLEAGUE
  • Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid)
    Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid) 18/09/2025 - 18:16 ΕΘΝΙΚΗ
  • Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid)
    Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid) 18/09/2025 - 17:51 EUROLEAGUE
  • Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα!
    Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα! 18/09/2025 - 17:43 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic)
    Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic) 18/09/2025 - 16:40 ΕΘΝΙΚΗ
  • Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971!
    Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971! 18/09/2025 - 16:22 EUROLEAGUE
  • ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν
    ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν 18/09/2025 - 15:58 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα"
    Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα" 18/09/2025 - 15:37 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid)
    Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid) 18/09/2025 - 14:55 EUROLEAGUE
  • Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν
    Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν 18/09/2025 - 14:09 EUROLEAGUE
  • Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης
    Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης 18/09/2025 - 14:07 ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
  • Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων"
    Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων" 18/09/2025 - 13:33 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη 18/09/2025 - 13:13 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό 18/09/2025 - 13:00 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids)
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • EuroCup Γυναικών: Στη... μάχη των προκριματικών απόψε Παναθλητικός και ΠΑΣ Γιάννινα (live streams) 18/09/2025 - 09:19 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Πού θα δείτε το φιλικό του Παναθηναϊκού με την Παρτιζάν 18/09/2025 - 08:42 EUROLEAGUE
  • Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic) 18/09/2025 - 16:40 ΕΘΝΙΚΗ
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
  • Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid) 18/09/2025 - 14:55 EUROLEAGUE

Direction Business Network

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Νέες δημοσκοπήσεις: ΝΔ με απώλειες, αντιπολίτευση χωρίς κέρδη - ΔΕΘ χωρίς αντίκτυπο

18/09/2025 - 18:45
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Συνάντηση Παπασταύρου-Γιόργκεσεν: Οι ενεργειακές λεωφόροι της ΕΕ στο επίκεντρο

18/09/2025 - 18:29
Advertising.gr advertising.gr

Nova: Μεγάλος χορηγός στο 31ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Αθήνας «Νύχτες Πρεμιέρας»

18/09/2025 - 17:00
Advertising.gr advertising.gr

Ποδοσφαιρικοί αγώνες της Super League 2 σε ACTION 24 και Athletiko.gr

18/09/2025 - 16:54
CSRΝews.gr csrnews.gr

Seajets: Εγκαινίασε την παιδική χαρά στο Πάρκο Νεολαίας της Νέας Ερυθραίας

18/09/2025 - 14:52
CSRΝews.gr csrnews.gr

Η Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών/Πόρτα Ανοιχτή διοργανώνει τον 5ο φιλανθρωπικό αγώνα OPEN DOOR RUN

18/09/2025 - 12:53
FleetNews fleetnews.gr

Εβδομάδα Ευρωπαϊκής Κινητικότητας 2025

18/09/2025 - 04:21
FleetNews fleetnews.gr

EE: Αλλαγή ρότας στους στόχους των εκπομπών – Επισπεύδουν τα μέτρα στήριξης των κατασκευαστών

18/09/2025 - 04:18
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

“Backstage – Notes Live – Πάνος Κιάμος”

10/09/2025 - 11:55
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

Salon International 2025: Η πιο εμβληματική εκδήλωση της βιομηχανίας κομμωτικής επιστρέφει μεγαλύτερη από ποτέ!

02/09/2025 - 11:28
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
ΜΕΛΟΣ #232468 Μ.Η.Τ. Μέλος #232468 του Μ.Η.Τ.
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
Copyright © 2005 - 2025 Direction Business Network. All rights reserved.
Designed by nikolas Developed by Nuevvo