AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

AllStarBasket.gr

ΚΛΕΙΣΙΜΟ
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΑΡΧΕΙΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • GREEK BASKETBALL LEAGUE
    • ELITE LEAGUE
    • NATIONAL LEAGUE 1
    • NATIONAL LEAGUE 2
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
    • ΕΘΝΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
    • EUROLEAGUE
    • NBA
    • BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROCUP
    • FIBA EUROPE CUP
    • NCAA
  • ΜΠΑΣΚΕΤ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROLEAGUE ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • WNBA
  • ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
    • ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ
    • EUROBASKET
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
Πώς να μείνεις σε φόρμα στις γιορτές
AllStarBasket Team AllStarBasket Team
02/12/2018 11:41
SPECIALIST

Πώς να μείνεις σε φόρμα στις γιορτές

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλεοπάτρα Κετσελίδη γράφει στο AllStar Basket για τον τρόπο που θα αποφύγουμε να πάρουμε επιπλέον κιλά στις γιορτές και tips για να παραμείνουμε σε φόρμα! Ειδικά αν είμαστε και αθλητές!

 

Τα Χριστούγεννα είναι μια από τις πιο όμορφες και χαρούμενες γιορτές του έτους. Όλοι έχουμε ευχάριστη διάθεση, τρώμε, βγαίνουμε έξω, διασκεδάζουμε παίζουμε με το χιόνι.

Και μετά…;

Γράφει η ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ

-Τι να προτιμήσεις…

-Τι να αποφύγεις…

-Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για το γιορτινό τραπέζι…

-Τι λάθη κάνουμε όλοι…

Για να συνεχίσει αυτή η ευχάριστη διάθεση και μετά τις γιορτές και να μην «κλαίμε» πάνω από τη ζυγαριά για τα επιπλέον κιλά που πήραμε, πρέπει να είμαστε αρκετά προσεκτικοί και να βάλουμε κάποια όρια στον εαυτό μας.

  1. Δεν ψάχνουμε δικαιολογία για να φάμε…

 

Ας αρχίσουμε από το γεγονός ότι οι πραγματικές γιορτές είναι 2 το πολύ 3 μέρες, κατά τις οποίες δικαιολογείται να φάμε και να πιούμε λίγο παραπάνω.

Αυτές είναι το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων, το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς και (bonus) τα Φώτα, κατά τις οποίες μπορούμε να φάμε άφοβα ο,τι τραβάει η όρεξή μας χωρίς να διακινδυνεύσουμε μεγάλη αύξηση στη ζυγαριά.

Αν όμως η ασύστολη κατανάλωση τροφής συνεχιστεί όλες τις μέρες των διακοπών, θα πρέπει να υποστούμε και για τις συνέπειες.

  1. Δεν ξεχνάμε όσα ξέρουμε…

Κατά την διάρκεια των γιορτών δεν πρέπει να ξεχάσουμε τα μικρά και συχνά γεύματά μας.

Το πρωινό μας πρέπει να είναι χορταστικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Το δεκατιανό και το απογευματινό μας μπορεί να αποτελείτε από ένα φρούτο ή ένα χυμό και κάποιο κρακεράκι.

Το μεσημεριανό πρέπει να είναι πλήρες σε θρεπτικά συστατικά και να μην παραλείπουμε την σαλάτα.

Και τέλος το βραδινό να είναι κάτι ελαφρύ, που όμως θα μας χορτάσει και θα μας επιτρέψει να κοιμηθούμε ήρεμα.

Έτσι θα μπορέσουμε να απολαύσουμε το γιορτινό τραπέζι, χωρίς τύψεις.

  1. Προσέχουμε την κατανάλωση ενέργειας…

Είναι γεγονός πως τις μέρες των γιορτών βγαίνουμε από το συνηθισμένο πρόγραμμα μας, το οποίο περιλαμβάνει άσκηση αλλά και καθημερινή φυσική δραστηριότητα (όπως το να περπατήσουμε για τη δουλειά, να πάμε σούπερ μάρκετ, να περπατήσουμε για να πάρουμε τα ΜΜΜ κ.α).

Αυτό σημαίνει πως οι θερμίδες που καταναλώνουμε είναι σαφώς λιγότερες. Συνεπώς πρέπει να προσαρμόσουμε ανάλογα και τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, ώστε να αποφύγουμε το λεγόμενο «θετικό ισοζύγιο ενέργειας», που θα μας επιβαρύνει με επιπλέον βάρους.

  1. Να «ξεγελάσουμε» τον εαυτό μας πριν πάμε στο γιορτινό τραπέζι

Ένα καλό tip, που μπορούμε να εφαρμόσουμε και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, είναι να κάνουμε ένα μικρό σνακ πριν καθίσουμε στο γιορτινό τραπέζι και με αυτό τον τρόπο να μειώσουμε την όρεξή μας.

Μισή ώρα πριν το γεύμα, μπορούμε να καταναλώσουμε μια μπανάνα με μια χούφτα ξηρούς καρπούς, ένα γιαούρτι με μέλι και καρύδια κ.α. Έτσι θα είμαστε πιο συγκρατημένοι μπροστά σε όλα τα -εξαίσια μεν, επιβαρυντικά δε- εδέσματα.

  1. Τι να επιλέξουμε στο γιορτινό τραπέζι…

Ως κυρίως πιάτο στο γιορτινό τραπέζι μπορούμε να επιλέξουμε κάποιο άπαχο κομμάτι κρέατος, όπως το στήθος γαλοπούλας ή κοτόπουλου, συνοδευόμενο με κάποιον υδατάνθρακα όπως οι πατάτες φούρνου ή η γέμιση με ρύζι και αποξηραμένα φρούτα.

Καλό θα ήταν να περιορίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τα «μεζεδάκια» τα οποία συνήθως είναι θερμιδικές βόμβες.

Μπορούμε να συνοδέψουμε το γεύμα μας με άφθονη σαλάτα, στην οποία μπορούμε να προσθέσουμε ρόδι για γεύση και βιταμίνες, λίγο τυρί και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορα κριτσίνια.

Για ποτό μπορούμε να αρκεστούμε σε 1-2 ποτήρια κρασί με το φαγητό μας και να πούμε «όχι» στο κέρασμα πριν ή μετά το τραπέζι.

  1. Γεμίζουμε το πιάτο μας

Μία παγίδα στην οποία πέφτουμε συχνά είναι το «τσιμπολόγημα», το να μην γεμίζουμε δηλαδή το πιάτο μας και να τρώμε μπουκιές από τις πιατέλες που βρίσκονται στην μέση του τραπεζιού ή να βάζουμε μια-μια μικρές κουταλιές στο πιάτο μας. Με αυτό τον τρόπο, δεν μπορούμε να ελέγξουμε την ποσότητα που τρώμε και καταλήγουμε να τρώμε πολύ παραπάνω απ όσο θα έπρεπε.

Θα ήταν σκόπιμο λοιπόν, να δώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας, να επεξεργαστούμε το τραπέζι και να επιλέξουμε τι θέλουμε να φάμε.

Στη συνέχεια να γεμίσουμε το μισό πιάτο μας με σαλάτα, στο μεγαλύτερο μέρος του άλλου μισού να σερβίρουμε το κρέας και τελευταία να βάλουμε τον υδατάνθρακα και τα τυρί.

  1. Γλυκό…

Τα γλυκά επιβάλλονται τις (3) μέρες των γιορτών και προφανώς δεν θα λείπουν από το μενού μας.

Η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να κάνουμε, είναι τα μελομακάρονα που έχουν τις μισές θερμίδες απ΄ τους κουραμπιέδες και την βασιλόπιτα, τα οποία επιπλέον είναι πλούσια σε κορεσμένα (κακά) λιπαρά.

Καλό θα ήταν λοιπόν, να τιμήσουμε μόνο τα μελομακάρονα και να αρκεστούμε στο κομμάτι μας από τη βασιλόπιτα.

  1. Δεν ξεχνάμε τη γυμναστική!!

Οι διακοπές είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να επισκεφθούμε πιο συχνά το γυμναστήριο ή το γήπεδο, μιας και δεν θα έχουμε άλλες υποχρεώσεις.

Ακόμα ωστόσο, και αν δεν καταφέρουμε να πάμε πιο συχνά λόγω διακοπών και φιλικών επισκέψεων πρέπει να πιέσουμε τον εαυτό μας να γυμναστεί έστω και 2-3 φορές μέσα στις γιορτές.

  1. Φυσική δραστηριότητα.

Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι μια καλή ευκαιρία για χειμερινά σπορ και χιονοπόλεμο.

Μπορούμε λοιπόν να οργανώσουμε μονοήμερες ή πολυήμερες εκδρομές με οικογένεια και φίλους και να επιδοθούμε σε χειμερινές δραστηριότητες που θα μας φτιάξουν τη διάθεση και θα αυξήσουν την κατανάλωση ενέργειας.

  1. Ενυδάτωση!

Είναι πολύ εύκολο, όταν βγούμε εκτός προγράμματος  να ξεχάσουμε την καθημερινή μας ενυδάτωση και να μην πιούμε τις απαραίτητες ποσότητες νερού.

Θυμηθείτε να πίνετε 1,5-2 L νερό καθημερινά και εμπλουτίστε το με λίγες φέτες lime και δυόσμου για να συνοδέψετε τα γεύματά σας.

Για συμβουλές, απορίες κι οτιδήποτε αφορά σε ζητήματα διατροφής μη διστάσετε να ρωτήσετε την ειδικό μας στην ηλεκτρονική διεύθυνση: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑΣ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Πρωινό για Πρωταθλητές !

Νερό vs αθλητικό ποτό!

Μα αν φάω φρούτα και λαχανικά δεν θα χορτάσω… ΛΑΘΟΣ!

Πως να φάνε τα παιδιά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά! (pics)

Η διατροφή ενός NBAer που τον φώναζαν… “αρκουδάκι” όταν ήταν παιδί!

Διατροφή και εξετάσεις

Διατροφή και ενυδάτωση παιδιών που κάνουν αθλητισμό

Διατροφή πριν από την προπόνηση ή από τον αγώνα μπάσκετ

Η διατροφή αθλητών μπάσκετ μετά την προπόνηση ή τον αγώνα

  • SPECIALIST
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ
  • ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τεχνική Ανάλυση : Για αυτό νίκησε ο Ολυμπιακός τη Ρεάλ Μαδρίτης (videos)
Τεχνική Ανάλυση : Για αυτό νίκησε ο Ολυμπιακός τη Ρεάλ Μαδρίτης (videos) 23/11/2018 - 18:25
Πώς να αυξήσετε το βάρος σας με υγιεινό τρόπο
Πώς να αυξήσετε το βάρος σας με υγιεινό τρόπο 25/12/2018 - 12:11

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

  • Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid)
    Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid) 18/09/2025 - 23:36 ΕΘΝΙΚΗ
  • Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid)
    Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid) 18/09/2025 - 23:30 EUROLEAGUE
  • Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα
    Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα 18/09/2025 - 23:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids)
    EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids) 18/09/2025 - 22:08 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα
    Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα 18/09/2025 - 21:21 ΔΙΕΘΝΗ
  • Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…"
    Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…" 18/09/2025 - 21:00 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα
    Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα 18/09/2025 - 20:15 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης!
    ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης! 18/09/2025 - 20:08 ΔΙΕΘΝΗ
  • Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι
    Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι 18/09/2025 - 20:00 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης
    Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης 18/09/2025 - 20:00 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε
    ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε 18/09/2025 - 19:54 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ
    Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ 18/09/2025 - 19:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας"
    BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας" 18/09/2025 - 18:50 EUROLEAGUE
  • Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL
    Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL 18/09/2025 - 18:44 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος
    Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος 18/09/2025 - 18:32 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός"
    Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός" 18/09/2025 - 18:25 EUROLEAGUE
  • Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid)
    Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid) 18/09/2025 - 18:16 ΕΘΝΙΚΗ
  • Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid)
    Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid) 18/09/2025 - 17:51 EUROLEAGUE
  • Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα!
    Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα! 18/09/2025 - 17:43 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic)
    Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic) 18/09/2025 - 16:40 ΕΘΝΙΚΗ
  • Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971!
    Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971! 18/09/2025 - 16:22 EUROLEAGUE
  • ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν
    ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν 18/09/2025 - 15:58 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα"
    Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα" 18/09/2025 - 15:37 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid)
    Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid) 18/09/2025 - 14:55 EUROLEAGUE
  • Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν
    Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν 18/09/2025 - 14:09 EUROLEAGUE
  • Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης
    Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης 18/09/2025 - 14:07 ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
  • Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων"
    Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων" 18/09/2025 - 13:33 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη 18/09/2025 - 13:13 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό 18/09/2025 - 13:00 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids)
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • EuroCup Γυναικών: Στη... μάχη των προκριματικών απόψε Παναθλητικός και ΠΑΣ Γιάννινα (live streams) 18/09/2025 - 09:19 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Πού θα δείτε το φιλικό του Παναθηναϊκού με την Παρτιζάν 18/09/2025 - 08:42 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
  • Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic) 18/09/2025 - 16:40 ΕΘΝΙΚΗ
  • Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid) 18/09/2025 - 14:55 EUROLEAGUE

Direction Business Network

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Νέες δημοσκοπήσεις: ΝΔ με απώλειες, αντιπολίτευση χωρίς κέρδη - ΔΕΘ χωρίς αντίκτυπο

18/09/2025 - 18:45
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Συνάντηση Παπασταύρου-Γιόργκεσεν: Οι ενεργειακές λεωφόροι της ΕΕ στο επίκεντρο

18/09/2025 - 18:29
Advertising.gr advertising.gr

Nova: Μεγάλος χορηγός στο 31ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Αθήνας «Νύχτες Πρεμιέρας»

18/09/2025 - 17:00
Advertising.gr advertising.gr

Ποδοσφαιρικοί αγώνες της Super League 2 σε ACTION 24 και Athletiko.gr

18/09/2025 - 16:54
CSRΝews.gr csrnews.gr

Seajets: Εγκαινίασε την παιδική χαρά στο Πάρκο Νεολαίας της Νέας Ερυθραίας

18/09/2025 - 14:52
CSRΝews.gr csrnews.gr

Η Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών/Πόρτα Ανοιχτή διοργανώνει τον 5ο φιλανθρωπικό αγώνα OPEN DOOR RUN

18/09/2025 - 12:53
FleetNews fleetnews.gr

Εβδομάδα Ευρωπαϊκής Κινητικότητας 2025

18/09/2025 - 04:21
FleetNews fleetnews.gr

EE: Αλλαγή ρότας στους στόχους των εκπομπών – Επισπεύδουν τα μέτρα στήριξης των κατασκευαστών

18/09/2025 - 04:18
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

“Backstage – Notes Live – Πάνος Κιάμος”

10/09/2025 - 11:55
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

Salon International 2025: Η πιο εμβληματική εκδήλωση της βιομηχανίας κομμωτικής επιστρέφει μεγαλύτερη από ποτέ!

02/09/2025 - 11:28
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
ΜΕΛΟΣ #232468 Μ.Η.Τ. Μέλος #232468 του Μ.Η.Τ.
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
Copyright © 2005 - 2025 Direction Business Network. All rights reserved.
Designed by nikolas Developed by Nuevvo