AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

AllStarBasket.gr

ΚΛΕΙΣΙΜΟ
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΑΡΧΕΙΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • GREEK BASKETBALL LEAGUE
    • ELITE LEAGUE
    • NATIONAL LEAGUE 1
    • NATIONAL LEAGUE 2
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
    • ΕΘΝΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
    • EUROLEAGUE
    • NBA
    • BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
    • EUROCUP
    • FIBA EUROPE CUP
    • NCAA
  • ΜΠΑΣΚΕΤ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • Α2 ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • ΚΥΠΕΛΛΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • EUROLEAGUE ΓΥΝΑΙΚΩΝ
    • WNBA
  • ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ
    • ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ
    • ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ
    • EUROBASKET
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
Βραδινό για ενήλικες, μετά από προπόνηση ή αγώνα μπάσκετ
AllStarBasket Team AllStarBasket Team
23/10/2020 08:19
SPECIALIST

Βραδινό για ενήλικες, μετά από προπόνηση ή αγώνα μπάσκετ

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος, Κλεοπάτρα Κετσελίδη, απαντά σε ένα από τα πιο συνήθη ερωτήματα όλων μας: Τι να φάω -αργά- το βράδυ, μετά την προπόνηση ή τον αγώνα; Κάνει να φάω;

Η Κλεοπάτρα Κετσελίδη μάς δίνει τις απαντήσεις, με τις συγκεκριμένες συμβουλές, να αφορούν σε ενήλικες. Θα ακολουθήσει, προσεχώς, άρθρο για διατροφή ανηλίκων το βράδυ, μετά από προπόνηση ή αγώνα.

Κλεοπατρα Κετσελιδη

Γράφει η Κλεοπάτρα Κετσελίδη

Όλοι οι αθλητές, ανεξαρτήτου ηλικίας, έρχονται συχνά αντιμέτωποι με το δίλημμα:

«Τι να φάω σαν βραδινό μετά από προπόνηση/αγώνα»;

Ειδικά όταν το αθλητικό γεγονός τελειώνει αρκετά αργά το βράδυ, το δίλημμα γίνεται μεγαλύτερο και πολλές φορές γίνονται λάθη, όπως το να μην καταναλώσουν κάποιο γεύμα και να κοιμηθούν απευθείας.

Παρακάτω θα δούμε χρήσιμες συμβουλές, αλλά και πρότυπα γεύματα για να είστε σίγουροι ότι το βραδινό σας θα είναι το κατάλληλο, θα σας χαρίσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, και παράλληλα θα είναι ελαφρύ.

Ένας από τους κύριους λόγους, για τους οποίους ακούτε ότι δεν πρέπει να καταναλώνουμε φαγητό μετά από κάποια ώρα, είναι η κατανάλωση επιπλέον θερμίδων, καθώς συνήθως κάποιος που τρώει αργά τη νύχτα, έχει ήδη καλύψει τις ημερήσιες θερμιδικές του ανάγκες.

Επίσης, έχει διαπιστωθεί ότι το φαγητό, αργά το βράδυ, προκαλεί δυσφορία και διαταράσσει τον ύπνο.

Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει στην περίπτωση των αθλούμενων, καθώς οι ανάγκες τους σε ενέργεια είναι αυξημένες, ενώ ιδιαίτερα μετά από ένα αθλητικό γεγονός, πρέπει να αναπληρώσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που «χάθηκαν».

Ακόμα λοιπόν και σε περίπτωση προπόνησης ή αγώνα πολύ αργά το βράδυ, είναι σημαντικό να καταναλώσετε ένα μικρό έστω γεύμα.

Βεβαιωθείτε ότι το γεύμα αυτό συμπεριλαμβάνει μια πηγή πρωτεΐνης, καθώς και μια πηγή υδατανθράκων.

allstarbasket.gr

Είναι σημαντικό το σώμα σας να «αναρρώσει» μετά την μυϊκή καταπόνηση, για να είστε έτοιμοι για το επόμενο αθλητικό γεγονός και να μην κινδυνεύετε από τραυματισμούς ή έντονη κόπωση!

Όπως έχουμε πει και σε προηγούμενο άρθρο, Η διατροφή αθλητών μπάσκετ μετά την προπόνηση ή τον αγώνα, τα 30’ μετά την άθληση παίζουν καθοριστικό ρόλο, καθώς σε αυτό το διάστημα ο οργανισμός απορροφά ταχύτατα τα θρεπτικά συστατικά που του παρέχουμε.

Αν ωστόσο ο αγώνας, ή η προπόνηση, τελειώνουν πολύ αργά το βράδυ και δεν μεσολαβούν τουλάχιστον 2 ώρες μέχρι τον ύπνο, μπορείτε να παραλείψετε το post workout snack και να περάσετε απευθείας στο post workout meal, το οποίο και θα έχετε μαζί σας για να καταναλώσετε αμέσως μετά το αθλητικό γεγονός on the go.

Αν δεν νιώθετε άνετα να καταναλώσετε κανονικό γεύμα αργά το βράδυ, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα smoothie με whey protein, γάλα ή παστεριωμένα ασπράδια αυγού, φρούτα και βρώμη ή μπάρα δημητριακών.

allstarbasket.gr

Ιδέες για θρεπτικά και ελαφριά γεύματα on the go:

  • Αραβική πίτα ολικής με ψητό στήθος κοτόπουλο ή ομελέτα, τυρί, σος γιαουρτιού και λαχανικά (καρότο, σπανάκι, ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά)
  • Μπαγκέτα ολικής με τόνο, τυρί κρέμα, αγγούρι, άνηθο
  • Μπιφτέκια γαλοπούλας ζυμωμένα με λαχανικά, πράσινη σαλάτα και παξιμάδια ολικής
  • Πατατοσαλάτα με βραστά αυγά ή τόνο (βραστές πατάτες, 2 βραστά αυγά, γαλοπούλα ή/και τυρί cottage, καρότο, αγγούρι, ντοματίνια, πιπεριά, μουστάρδα)
  • Ομελέτα με λαχανικά, γαλοπούλα και τυρί, μαζί με ανάμεικτη σαλάτα.

allstarbasket.grΣτα παραπάνω γεύματα προσθέτουμε έναν φυσικό χυμό ή 1 φρούτο

Ιδέες για smoothie:

  • 250ml νερό + 1 scoop whey protein με γεύση σοκολάτα ή γάλα + κακάο, 1 μπανάνα, 3 κουταλιές βρώμη, 1 κουταλάκι μέλι, 1 κουταλιά ταχίνι.
  • 1 γιαούρτι 2%, ½ κούπα κόκκινα φρούτα, ¼ κούπας παστεριωμένο ασπράδι αυγού ή γάλα, 1 μπανάνα, ¼ κούπας χυμός πορτοκάλι, 2 κουταλιές βρώμη, 10 κάσιους.
  • 250ml νερό + 1 scoop whey protein με γεύση βανίλια, 1 αχλάδι, 3 κουταλιές βρώμη, 1 κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου ή 10 αμύγδαλα.

allstarbasket.gr

Αν, ωστόσο, το αθλητικό γεγονός τελειώνει νωρίς το βράδυ, μην φοβηθείτε να καταναλώσετε ένα post workout snack αμέσως και μέσα σε 2 ώρες ένα ελαφρύ αλλά πλήρες γεύμα.

Ενημερωθείτε αναλυτικά στο άρθρο, Η διατροφή αθλητών μπάσκετ μετά την προπόνηση ή τον αγώνα.

Σε επόμενο άρθρο θα δούμε συμβουλές και ιδέες, ειδικές για παιδιά.

Για συμβουλές, απορίες κι οτιδήποτε αφορά σε ζητήματα διατροφής μη διστάσετε να ρωτήσετε την ειδικό μας στην ηλεκτρονική διεύθυνση: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Ακολουθήστε την Κλεοπάτρα Κετσελίδη στο Facebook και το Instagram στο γκρουπ Healthy Deli.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑΣ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ 

Οκτώ τρόποι για να μην πάρετε βάρος το καλοκαίρι

Πέντε διατροφικά μυστικά των κορυφαίων παικτών μπάσκετ

7+1 λάθος επιλογές που κάνουμε νομίζοντας ότι τρώμε υγιεινά

Εύκολος οδηγός διατροφής ανάλογα με την προπονητική περίοδο

Η επίδραση της κατανάλωσης αλκοόλ στην αθλητική απόδοση

Πώς να αυξήσετε το βάρος σας με υγιεινό τρόπο

Πώς να μείνεις σε φόρμα στις γιορτές

Πρωινό για Πρωταθλητές !

Νερό vs αθλητικό ποτό!

Μα αν φάω φρούτα και λαχανικά δεν θα χορτάσω… ΛΑΘΟΣ!

Πως να φάνε τα παιδιά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά! (pics)

Η διατροφή ενός NBAer που τον φώναζαν… “αρκουδάκι” όταν ήταν παιδί!

Διατροφή και εξετάσεις

Διατροφή και ενυδάτωση παιδιών που κάνουν αθλητισμό

Διατροφή πριν από την προπόνηση ή από τον αγώνα μπάσκετ

Η διατροφή αθλητών μπάσκετ μετά την προπόνηση ή τον αγώνα

  • ΚΛΕΟΠΑΤΡΑ ΚΕΤΣΕΛΙΔΗ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News
Ακολουθείστε το AllStarBasket.gr στο Google News

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ολυμπιακός: Πιο δημιουργικός, πιο παραγωγικός και πιο... αισιόδοξος!
Ολυμπιακός: Πιο δημιουργικός, πιο παραγωγικός και πιο... αισιόδοξος! 22/11/2019 - 20:11
Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ Vs Ολυμπιακός: Η στατιστική σύγκριση των ομάδων
Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ Vs Ολυμπιακός: Η στατιστική σύγκριση των ομάδων 06/12/2019 - 10:43

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

  • Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid)
    Τα λόγια πίστης του Σλούκα στα αποδυτήρια της Εθνικής (vid) 18/09/2025 - 23:36 ΕΘΝΙΚΗ
  • Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid)
    Μπαφές για το τουρνουά στην Κρήτη: "Δύο πολύ καλά παιχνίδια" (vid) 18/09/2025 - 23:30 EUROLEAGUE
  • Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα
    Ηρακλής: Φιλικό συμπερασμάτων με την Πρίστινα 18/09/2025 - 23:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids)
    EuroCup Γυναικών: Εντός έδρας ήττες για Παναθλητικό και ΠΑΣ Γιάννινα (vids) 18/09/2025 - 22:08 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα
    Intercontinental Cup: Νίκες για Μάλαγα και G League United στην πρεμιέρα 18/09/2025 - 21:21 ΔΙΕΘΝΗ
  • Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…"
    Ζντοβτς: "Εμπιστεύομαι την ομάδα μου…" 18/09/2025 - 21:00 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα
    Live: ΠΑΣ Γιάννινα-Γκερνίκα 18/09/2025 - 20:15 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης!
    ΤΣΣΚΑ Μόσχας: Aνανέωσε μέχρι το 2028 ο Πιστιόλης! 18/09/2025 - 20:08 ΔΙΕΘΝΗ
  • Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι
    Live: Παναθλητικός-Ντιναμό Σάσαρι 18/09/2025 - 20:00 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης
    Άρης: Στην Αθήνα για το τουρνουά "Νίκος Φάσουρας" - Εκτός ο Μποχωρίδης 18/09/2025 - 20:00 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε
    ΑΕΚ: "Ξυπνούν μνήμες" με Βαρέζε 18/09/2025 - 19:54 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ
    Μαρούσι: Ήττα στο φινάλε από την Τουρκ Τέλεκομ 18/09/2025 - 19:27 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας"
    BeBasket: "Δεν υπολογίζονται στη Μονακό οι Καλάθης και Μοτιεγιούνας" 18/09/2025 - 18:50 EUROLEAGUE
  • Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL
    Transfer market: Οι κινήσεις των 13 ομάδων της GBL 18/09/2025 - 18:44 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος
    Στο Περιστέρι ο Βασίλης Μουράτος 18/09/2025 - 18:32 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός"
    Αταμάν: "Μου άρεσε η ομάδα" - Γιούρτσεβεν: "Θέλω να είμαι κυριαρχικός" 18/09/2025 - 18:25 EUROLEAGUE
  • Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid)
    Εθνική: “Freed from desire” από το πούλμαν στα μπουζούκια! (vid) 18/09/2025 - 18:16 ΕΘΝΙΚΗ
  • Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid)
    Ολυμπιακός: Η υποδοχή στους διεθνείς και η αποστολή για την Κρήτη (vid) 18/09/2025 - 17:51 EUROLEAGUE
  • Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα!
    Πανιώνιος: Ο Πάσπαλι στον αυριανό αγώνα με την Καρδίτσα! 18/09/2025 - 17:43 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic)
    Εθνική: Παραμένει στο Νο13 της παγκόσμιας κατάταξης της FIBA (pic) 18/09/2025 - 16:40 ΕΘΝΙΚΗ
  • Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971!
    Φίλος του Παναθηναϊκού με σημαία που είχε πάρει μαζί του στην Αυστραλία ο πατέρας του το 1971! 18/09/2025 - 16:22 EUROLEAGUE
  • ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν
    ΠΑΟΚ: Ο δρόμος προς τους ομίλους του BCL - Τι είπε ο Στέφεν Μπράουν 18/09/2025 - 15:58 BASKETBALL CHAMPIONS LEAGUE
  • Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα"
    Ξανθόπουλος: "Περιμένουμε τον κόσμο στο γήπεδο, να τιμήσουμε τη μνήμη του Φάσουρα" 18/09/2025 - 15:37 GREEK BASKETBALL LEAGUE
  • Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid)
    Τα highlights από τη νίκη του Παναθηναϊκού επί της Παρτιζάν (vid) 18/09/2025 - 14:55 EUROLEAGUE
  • Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν
    Εξαιρετικός στο 2ο ημίχρονο ο Παναθηναϊκός, 91-82 την Παρτιζάν 18/09/2025 - 14:09 EUROLEAGUE
  • Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης
    Κύπελλο Ανδρών: Το πρόγραμμα της 1ης αγωνιστικής της β' φάσης 18/09/2025 - 14:07 ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΛΛΑΔΑΣ
  • Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων"
    Ολυμπιακός: Με τα μετάλλια στο ΣΕΦ οι διεθνείς των "ερυθρολεύκων" 18/09/2025 - 13:33 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Οι φωτογραφίες από το φιλικό στη Μελβούρνη 18/09/2025 - 13:13 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 91-82: Όλα τα videos από το φιλικό 18/09/2025 - 13:00 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids)
    Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • EuroCup Γυναικών: Στη... μάχη των προκριματικών απόψε Παναθλητικός και ΠΑΣ Γιάννινα (live streams) 18/09/2025 - 09:19 EUROCUP ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  • Πού θα δείτε το φιλικό του Παναθηναϊκού με την Παρτιζάν 18/09/2025 - 08:42 EUROLEAGUE
  • Πρίντεζης σε φίλο του Ολυμπιακού που τον έκανε τατουάζ: "Γιατί να κουβαλάς τη μουτσούνα μου"; (pic) 18/09/2025 - 11:14 EUROLEAGUE
  • Παναθηναϊκός-Παρτιζάν: Με 12 Ελληνόπουλα που μένουν στη Μελβούρνη η είσοδος των "πρασίνων" (pics & vids) 18/09/2025 - 12:37 EUROLEAGUE
  • Live: Παναθηναϊκός-Παρτιζάν 18/09/2025 - 12:13 EUROLEAGUE

Direction Business Network

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Νέες δημοσκοπήσεις: ΝΔ με απώλειες, αντιπολίτευση χωρίς κέρδη - ΔΕΘ χωρίς αντίκτυπο

18/09/2025 - 18:45
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ - BusinessNews.gr businessnews.gr

Συνάντηση Παπασταύρου-Γιόργκεσεν: Οι ενεργειακές λεωφόροι της ΕΕ στο επίκεντρο

18/09/2025 - 18:29
Advertising.gr advertising.gr

Nova: Μεγάλος χορηγός στο 31ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Αθήνας «Νύχτες Πρεμιέρας»

18/09/2025 - 17:00
Advertising.gr advertising.gr

Ποδοσφαιρικοί αγώνες της Super League 2 σε ACTION 24 και Athletiko.gr

18/09/2025 - 16:54
CSRΝews.gr csrnews.gr

Seajets: Εγκαινίασε την παιδική χαρά στο Πάρκο Νεολαίας της Νέας Ερυθραίας

18/09/2025 - 14:52
CSRΝews.gr csrnews.gr

Η Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών/Πόρτα Ανοιχτή διοργανώνει τον 5ο φιλανθρωπικό αγώνα OPEN DOOR RUN

18/09/2025 - 12:53
FleetNews fleetnews.gr

Εβδομάδα Ευρωπαϊκής Κινητικότητας 2025

18/09/2025 - 04:21
FleetNews fleetnews.gr

EE: Αλλαγή ρότας στους στόχους των εκπομπών – Επισπεύδουν τα μέτρα στήριξης των κατασκευαστών

18/09/2025 - 04:18
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

“Backstage – Notes Live – Πάνος Κιάμος”

10/09/2025 - 11:55
Estetica Hellas esteticamagazine.gr

Salon International 2025: Η πιο εμβληματική εκδήλωση της βιομηχανίας κομμωτικής επιστρέφει μεγαλύτερη από ποτέ!

02/09/2025 - 11:28
AllStarBasket.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • EUROLEAGUE
  • NBA
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ
  • ΡΟΗ ΑΡΘΡΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Όροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
ΜΕΛΟΣ #232468 Μ.Η.Τ. Μέλος #232468 του Μ.Η.Τ.
AllStarBasket.gr on Facebook AllStarBasket.gr on X / Twitter AllStarBasket.gr on Instagram AllStarBasket.gr on YouTube AllStarBasket.gr on Google News AllStarBasket.gr RSS/Atom Feed

Direction Business Network

  • Advertising.gr
  • AllStarBasket.gr
  • BusinessNews.gr
  • CSRNews.gr
  • EsteticaMagazine.gr
  • FleetNews.gr
Copyright © 2005 - 2025 Direction Business Network. All rights reserved.
Designed by nikolas Developed by Nuevvo